***** منتدي صـــــدفـه العـــام *****
اهلا وسهلا بكم معنا بمنتدي صدفه العــام
نتمني ان يحوز اعجابكم
انضمامكم لنا يسعدنا ويشرفنا
مع خالص تحياتي

مؤسس منتدي صدفه العام
{{ الكبيــر }}

***** منتدي صـــــدفـه العـــام *****

منتدي عام ثقافي اجتماعي شبابي رومانسي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ماكينات راوتر شارب  السبت مارس 07, 2015 11:58 am من طرف اية شارب         ماكينات راوتر شارب  السبت مارس 07, 2015 11:58 am من طرف اية شارب         صيانة ايديال زانوسي 01201161666 - 01222470689 - 03/5224050  الأربعاء يناير 14, 2015 10:30 pm من طرف لوجينا محمد         ماكينة الحفر بالراوتر المسطح  الإثنين يناير 05, 2015 1:04 pm من طرف اية شارب         مشكلتي مع ولدي وحلول ترك الحفاض  الأربعاء أغسطس 13, 2014 12:49 am من طرف دموع ساخنه         شفاء من فيروس سى وداء السكرى بمركز الهاشمى فرع مصر محافظة البحيرة مايو2014  الخميس يوليو 24, 2014 10:05 am من طرف مارينا         اغنية نهاية فيلم مهمة صعبة  الأحد يونيو 08, 2014 12:13 am من طرف emankhaled         قصص رواها النبي صلى الله عليه وسلم  السبت مايو 31, 2014 6:22 pm من طرف shimaashaker         اهم طرق لعلاجات الصداع والدوخه  السبت مايو 31, 2014 6:13 pm من طرف shimaashaker         لماذا لا يموت الحنين؟؟  الجمعة مايو 30, 2014 7:45 am من طرف ~ كـن صـديـقــي ~         النت المجانى للموبايل مرجان اتصالات موبنيل فودافون (مرجااااان)2  الثلاثاء فبراير 04, 2014 9:47 am من طرف mido nasr         صيانة غسالات فريجيدير المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات فريجيدير   الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:41 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات فريجيدير المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات فريجيدير   الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:41 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات فريجيدير المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات فريجيدير   الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:40 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات فريجيدير المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات فريجيدير   الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:40 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات فريجيدير المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات فريجيدير   الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:40 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات سامسونج المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات سامسونج  الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:38 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات سامسونج المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات سامسونج  الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:38 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات سامسونج المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات سامسونج  الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:37 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات سامسونج المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات سامسونج  الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:37 pm من طرف westingt80        

شاطر | 
 

 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الصداقة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 86
تاريخ التسجيل : 07/03/2012
العمر : 22

مُساهمةموضوع: 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس    الثلاثاء يونيو 12, 2012 11:37 am

الثقة بالنفس ليست فطرة متأصلة في أعماق الانسان، على الرغم من أن الطفل يحتفظ بقدر قليل من التقدير لذاته، فيما تأتي الخبرة لتدعم هذا التقدير وتسمح للإنسان بالتأكد من نفسه وقدراته.

في هذا المقال سوف نقدم لكم بعض النصائح لتساعدكم في مواجهة الآخرين والنجاح في كل ما أنتم بصدد القيام به:

إذن فليسأل كل منا نفسه هل نرغب في الحصول على الثقة بأنفسنا ويصبح لدينا الجرأة لمواجهة العالم؟

النصائح التالية يمكن أن تكون مفيدة لكل من يرغب بزيادة ثقته بنفسه:

1-لا تتجنب النظرات!

إذا كان شخص يحدق مباشرة في عينيك؛ فلا تقم بخفض عينيك أو طأطأة رأسك. توقف عن تجنب نظرات الغير، فالاتصال بين الناس لا يعتمد فقط على الكلمات! وإنما على التعابير؛ تعابيرك وتعابير من يخاطبك، ولكن لا تبالغ في التحديق و الكلام.

2- تخلص من خوفك!
قد تمر عليك لحظات من الخوف الشديد عندما تتعرض لمواقف جديدة. لا ترم بكل ثقلك وأفكارك، محاولاً إخفاء عصبيتك حاول أن تقوم بالعكس، و أن تترجم هذا في ردود أفعال ملموسة: تكلم، اتجه نحو هذا أو ذاك.

3- اخلق جوا من التواصل!
بالتأكيد، خوض حديث أو حوار مع شخص لا تعرفه أو حتى مع جارك قد يبدو لك شيئاً صعبا. أرغم نفسك على الحديث باستمرار و لا تحاول البتة تجنبه. هذا يمنحك الثقة، و يعطيك أساليب جيدة في إيجاد علاقات طيبة.

4-ارم نفسك بالماء (تعبير يقصد به الإقدام على القيام بأشياء دون تردد)!
لا تتردد في اكتشاف أماكن جديدة في نفسك، و اكتساب تجارب و خبرات مختلفة. تدريجيا تصبح قادرا على التكيف مع مواقف لم تمر عليك من قبل و لا تكلفك وقتا أبداً.

5-لا تقم بتقليد أحد!
صحيح أننا في بعض الأحيان نقوم بتقليد سلوكيات شخص واثق من نفسه و أخذه كنموذج وقدوة. لكن هذا التقليد يجب أن
يكون في حدود معينة؛ لأن الثقة بالنفس تتشكل لدى كل شخص بطريقة مختلفة باختلاف شخصيته و شكله ومركزه.. لا يمكن أن تسوق ما لديك من مزايا في قالب شخص آخر. ابحث بداخلك عن طريقة مناسبة لك و لشخصيتك و شكلك.

6-أنا الأحسن !
استخدم إيحاءك الذاتي! أعد الجملة «يمكنني الوصول» بإذن الله أو «أنا الأحسن»! حسنا، وجود فكرة إيجابية عند الشخص عن نفسه تعطي نتائج جيدة. و هذا لا يكلف شيئا، وإنما يتطلب الأمر قليلا من الدفع و التشجيع ليكون الشخص في صف المتفوقين.


7- تأكد من نفسك!
بالتأكيد، إن التكلم بصوت مرتفع لا يدل على ثقة المتحدث بنفسه. لكن وضوح الصوت يدل على ذلك، إذ إن التحدث بكلمات مفهومة أحسن و أكثر فعالية من الهمس و وضع اليد أمام الفم! لذلك انظر مباشرة في عيني مخاطبك وواجهه وجها لوجه.

8- لا تختر المواضيع الخيالية والبعيدة عن الواقع!
افتقارك للثقة بنفسك تأتي من إحساس دائم بالفشل؟ توقف عن إقحام نفسك في مواضيع يصعب تحقيقها. أحد المفاتيح
الأساسية لاستعادة الثقة بالنفس هي الواقعية: يجب أن تعرف قدراتك و نقاط قوتك و خاصة حدود هذه القدرات!
قم بتجزئة هدفك المرسوم على شكل خطوات بسيطة. النجاح في تطبيق هذه الخطوات البسيطة يساعدك على تحقيق هدفك
وبدون جهود كبيرة، بشرط أن تبقى في حدود المعقول مع الحرص على التطبيق الدقيق لما رسمته من خطوات.

9- احرز تقدما!
دائما لتجنب الفشل، يجب أن تعرف الأخطاء التي تقترفها باستمرار. قم بتقييم و تفحص دقيق للأسباب التي أدت الى فشلك في المرات الماضية، و لتكن موضوعيا و نزيها في الإقرار بأخطائك باحترافية. هذا يجنبك تكرار أخطاء الماضي و يؤدي إلى تحسنك.

10- مارس تمارين رياضية!
اختر أقرب الأندية الرياضية إليك. قم بالتسجيل في الفئة التي تناسب مستواك (مثلا مبتدئ) و حاول مواجهة من هم بمثل مستواك. و سترى الانتصارات و النجاحات التي تحققها، و كيف تعود عليك بفوائد جمة تؤكد ما لديك من قدرات حتى وإن كان هذا الوقت قصيرا، ستفاجأ أنت بالتقدم الذي تحرزه.
نسأل الله أن يعلمنا ما ينفعنا، وينفعنا بما علمنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اوفى صديق
عضو عادي


عدد المساهمات : 1836
تاريخ التسجيل : 03/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس    الثلاثاء يونيو 12, 2012 4:08 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://soodfa.forumegypt.net/
بيضاء الثلج
المشرفه العامه
المشرفه العامه
avatar

عدد المساهمات : 940
تاريخ التسجيل : 03/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس    الثلاثاء يونيو 12, 2012 5:28 pm


_________________

أنسى بوجودك كل من حولي
لا اسمع الأ صوتك........
الأ همسك......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الصداقة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 86
تاريخ التسجيل : 07/03/2012
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس    الأربعاء يونيو 13, 2012 12:08 pm

شكرا لمروركم الكريم نورتونا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
***** منتدي صـــــدفـه العـــام ***** :: الاسره والمجتمع :: منتدي المرآه والأسره-
انتقل الى: