***** منتدي صـــــدفـه العـــام *****
اهلا وسهلا بكم معنا بمنتدي صدفه العــام
نتمني ان يحوز اعجابكم
انضمامكم لنا يسعدنا ويشرفنا
مع خالص تحياتي

مؤسس منتدي صدفه العام
{{ الكبيــر }}
***** منتدي صـــــدفـه العـــام *****
اهلا وسهلا بكم معنا بمنتدي صدفه العــام
نتمني ان يحوز اعجابكم
انضمامكم لنا يسعدنا ويشرفنا
مع خالص تحياتي

مؤسس منتدي صدفه العام
{{ الكبيــر }}

***** منتدي صـــــدفـه العـــام *****

منتدي عام ثقافي اجتماعي شبابي رومانسي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ماكينات راوتر شارب  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty السبت مارس 07, 2015 11:58 am من طرف اية شارب         ماكينات راوتر شارب  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty السبت مارس 07, 2015 11:58 am من طرف اية شارب         ماكينة الحفر بالراوتر المسطح  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين يناير 05, 2015 1:04 pm من طرف اية شارب         مشكلتي مع ولدي وحلول ترك الحفاض  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الأربعاء أغسطس 13, 2014 12:49 am من طرف دموع ساخنه         شفاء من فيروس سى وداء السكرى بمركز الهاشمى فرع مصر محافظة البحيرة مايو2014  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الخميس يوليو 24, 2014 10:05 am من طرف مارينا         اغنية نهاية فيلم مهمة صعبة  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الأحد يونيو 08, 2014 12:13 am من طرف emankhaled         قصص رواها النبي صلى الله عليه وسلم  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty السبت مايو 31, 2014 6:22 pm من طرف shimaashaker         اهم طرق لعلاجات الصداع والدوخه  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty السبت مايو 31, 2014 6:13 pm من طرف shimaashaker         لماذا لا يموت الحنين؟؟  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الجمعة مايو 30, 2014 7:45 am من طرف ~ كـن صـديـقــي ~         النت المجانى للموبايل مرجان اتصالات موبنيل فودافون (مرجااااان)2  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الثلاثاء فبراير 04, 2014 9:47 am من طرف mido nasr         صيانة غسالات فريجيدير المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات فريجيدير   24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:41 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات فريجيدير المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات فريجيدير   24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:41 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات فريجيدير المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات فريجيدير   24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:40 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات فريجيدير المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات فريجيدير   24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:40 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات فريجيدير المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات فريجيدير   24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:40 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات سامسونج المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات سامسونج  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:38 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات سامسونج المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات سامسونج  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:38 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات سامسونج المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات سامسونج  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:37 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات سامسونج المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات سامسونج  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:37 pm من طرف westingt80         صيانة غسالات سامسونج المعتمد ( 35710008 – 01129347771 ) توكيل ثلاجات سامسونج  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:37 pm من طرف westingt80        

***** منتدي صـــــدفـه العـــام ***** :: المنتــــدي الطبــي :: صدفه والعلاج الشعبي
 

  24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اوفى صديق
عضو عادي



عدد المساهمات : 1836
تاريخ التسجيل : 03/01/2012

24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty
مُساهمةموضوع: 24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله     24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Emptyالسبت مايو 05, 2012 10:22 pm




1.دع القهوة تبرد :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcT17SsRsXPeezilP7EiSmpaGBScNMF-srhcH8t_SUiG4nA6x852_A


لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ….



2. مضغ الخضار جيداً :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcRQvWo5G7XVAUhYs_8ztlyMGAxXxO9Jh3TWYZmfZtLEg2j8qEpGbw


إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ……



3. المشي يومياً :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcSmXHy-49K1TxVVxbgomY0hSauO5lGcYV6DughlmrTN2ByMiWZ81w\


المشي
اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة
18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام
الجسم .



4. الإكثار من تناول اللوز :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcSqr3-YzaavvaYEihOtFPhd4Uvu0M5N5tjOyIBsb2qsvCoY_dh1qA


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي …



5. إضافة القرفة على القهوة :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcTKstfA7PsdFXsv_H08nS3WKfW7nukaAdfhbemjgQzFhfkpCgY3


ضع
نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
اكثر …..



6. لا داعي للعجلة والسرعة :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcT-Sv2vTFaB2ozqTfq1M_EN1ZM88OOwDDdO_d5iYKHX1yg6_WyU


لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcRIlV8RZZEBrQSk8xXanFjDtaQ7lGO5dosUrGklaxO5bSzAIw36jQ


ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .



8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcQjp_hiO80z8xdc83fUgkw8WfU8C4YhJi7fvvBbIlVGqVGSN8JU


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الاستعاضة بالعسل عن السكر :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcQNjINHz4j7IJoWM3tYNkQ8xfvj_DdciJaBCdnFw3DBgj3ON_Zg


عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcRvJae9NEjuSbnVCDWNg7tKoIN4m1RnZyMRifPsadCr_rUgTwHzcJYaZcgQUA


يجب
أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي
يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص
كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcSMlUCSPO4HwOcWN3IUdF39otKYrPUEgigMPLqxh8QeM1f8ACWJAQ


تشير
الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان ..



12. نظافة الأسنان :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcSZZuS-eECA8kTWmP6zhlEBWIRa50-sYC6nCx8qYbpl59DolURd


احرص
على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن
الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % …..



13. النوم بشكل أفضل :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcTHIonHCs_ACzQK77vQa0Inla_U-g3IMXgsuaIdgZ3RD_GsU2EBJw


تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .



14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله 031pz4


الخبز
الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الألياف الغذائية ،
وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في
الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ……



15. شرب الشاي الاخضر :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcTMBH01m3qEyj4fAgpXMAfS5iirIq_DqfSvTNXY8DYuSSv9751D


ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومياً والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ….



16. تناول السمك مرة في الاسبوع :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcSRJbTSW-f_THGMZDSbINOIiFN5DQBehoGmwGlBJkgPE2vn3R-DOQ


على
الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، إلا أن
تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .



17. التوقف عن قضم الاظافر :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcQ9Fy6hVXWOUyr61CxH4uJEOhkzNp7h431mUNzk1f9a-1BmF9FX


هذه
العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية
اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات
والالتهابات.



18. الإكثار من تناول الأعشاب :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcTZJKwakN7rovrvBLJroOsstRplC_-wA62m_Td58wmSuPZTJzZzzA


تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcTOThdmJshrGCtzZJwyTAMh79hnvyi6pVUe-JqvJlqZVeTzdfFJrg


اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcS3ETA04T2A4O70sJdUZxhtCdEyuXNC46e_1V9Yk00yO-95eDv9


حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



21 . لا، لحمل الاغراض الثقيلة :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Exercise-for-pregnant-lifting-heavy-objects


ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي …..



22 . الانتباه للون اللسان :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcQUuZPoRFyJP3nlAqzx7HkiUsNed2c1VMX-bdMfqJjAWxOqQtDZ-A


يمكن
للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي
لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل
على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي .



23 . التنزه خارج المنزل :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcQdR_KdhLJiySWsxKAOht6z0KcuwCxKzyHECHydixcvdTa6vsDGDg


التغير
والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر
والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .



24 . نظافة الملابس :


24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Images?q=tbn:ANd9GcTODoFnmVIi3kAJpx1-dn3sRXZ9veqHCw3ldp3IIhr2SwvPCI_brw


قد
لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع
الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة
الشمس










24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Thank_you_070






اللهم فرج همنا , و نفس كربنا , و أقض عنا ديننا


و اشف مرضانا , و ارحم موتانا , و اهلك اعدائنا


ربنا هب لنا من أزواجنا و ذرياتنا قرة أعين و أجعلنا للمتقين اماما


رب اجعلنى مقيم الصلاة و من ذريتى ربنا و تقبل دعائنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://soodfa.forumegypt.net/
العاشق
نائب المدير
نائب المدير
العاشق


عدد المساهمات : 2109
تاريخ التسجيل : 01/01/2012
العمر : 38

24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty
مُساهمةموضوع: رد: 24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله     24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Emptyالأحد مايو 06, 2012 4:08 pm
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك اخي ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://soodfa.forumegypt.net
اوفى صديق
عضو عادي



عدد المساهمات : 1836
تاريخ التسجيل : 03/01/2012

24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Empty
مُساهمةموضوع: رد: 24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله     24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله Emptyالإثنين مايو 07, 2012 4:49 pm
شرفنى مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://soodfa.forumegypt.net/
 
24 نصيحة مفيدة من اجل دوام الصحة ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الله الله اكبر سبحان الله
» دوام الحال من المحال
» كتاب رسول الله (صلى الله عليه وسلم) إلى هرقل عظيم الروم
» سبحان الله آية من آيات الله - مملكة نمل تحت الأرض
» لماذا نحب رسول الله صلى الله عليه وسلم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
***** منتدي صـــــدفـه العـــام ***** :: المنتــــدي الطبــي :: صدفه والعلاج الشعبي-
انتقل الى: